10月8日是第22个“全国高血压日”，上午我院心内一科、护理部、预防保健与公共卫生科、药学部在门诊大厅举行了高血压日主题义诊活动。在活动现场通过检测血压、义诊咨询、摆放宣传展板、发放健康科普宣传手册等多种形式，向市民群众讲解高血压的危害、自我监测、长期规范管理等健康知识。本次活动也是廊坊市预防医学会心血管病防治专业委员会成立后在我院举办的第一次义诊活动。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，目前我国高血压患者已达3亿，每年新增300万以上。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
定期测量血压
1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应该经常测量血压。
3.可到医疗机构测量血压或者进行24小时动态血压监测。
4.在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
高血压的预防
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
发现血压增高怎么办？找专业医生规范诊断和治疗，这一点至关重要！
1. 保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要沉着冷静，有较大精神压力时应设法释放；注意休息，劳逸结合。
2.如果在两三周之内多次重复测量，高压总是超过140 mmHg或者低压总是超过90 mmHg，则需要找专业医生就诊，确定是否需加用降压药，不能擅自处理。
3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期和规律服用降压药物，降压治疗要达标，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.确定血压控制目标：不同高血压患者的血压控制目标是不一样的。多数人的血压应该控制在140/90 mmHg以下，如果能降到130/80 mmHg以下更好，不用减药；老年人可以适当放宽标准，一般不宜降的太低；合并糖尿病、冠心病、心衰、慢性肾病的患者，应该尽量把血压控制在130/80 mmHg以下。
5.确定药物治疗方案：患者情况不同，所选择的降压治疗方案也有所不同，整体疗效无明显差异，需要专业医生根据具体情况选择不同种类或联合几种降压药物。大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医
6.评估治疗效果：开始降压药治疗后不要太着急，一般三四周以后才能达到最大作用效果；如果用药几周后血压仍然不能达标，则应在医生指导下调整治疗方案；部分患者、特别是血压严重升高、或者治疗反应很差的患者可能需要做进一步检查，看看是否存在导致血压升高的特殊原因（即继发性高血压）。
高血压的长期管理
每个人是自己健康的第一责任人，高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。
